MAMA ESSENTIALS –
DEIN 90-TAGE-WEG ZU RUHE, VERBINDUNG & SELBSTWIRKSAMKEIT
(Auch oder gerade dann, wenn alles zu viel wird.)
Du trägst (fast) alles, aber wann trägt dich jemand?
Ein 90-Tage-1:1-Coaching für Mütter, die endlich ruhig bleiben wollen, wo sie sonst laut oder leer werden. Für mehr Gelassen-heit, Verbindung und Selbstwirksamkeit im Familienalltag.
begrenzte Plätze - sichere dir deinen Platz!
✅ Individuelle 1:1-Begleitung statt Massenprogramm
✅ Keine Erziehungstipps – echte Veränderung
Du liebst dein Kind – aber manchmal schreist du.
Du willst ruhig bleibe, aber dein Körper steht unter Strom. Und wenn du dich zusammenreißt, kommt die Schuld gleich hinterher.
Vielleicht hast du schon alles probiert – Bücher, Podcasts, Tipps – und trotzdem ändert sich nichts. Nicht, weil du versagst. Sondern, weil dich niemand gelehrt hat, dich selbst zu beruhigen.
Du bist nicht zu schwach – du bist über-lastet. Und genau da setzt
Mama Essentials an.
Stell dir vor, du bleibst ruhig – auch wenn das Leben laut wird.
In 90 Tagen lernst du …
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dich zu beruhigen, bevor du explodierst
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Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle
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dich selbst zu halten statt dich zusammenzureißen
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dein Nervensystem zu verstehen und ihm zu vertrauen
Du kommst aus Stress, Schimpfen und Schuld zurück in Ruhe, Verbindung und Selbstführung.
limitierte
Plätze
Du verstehst dein eigenes Nervensystem und deine Reaktionen
Du erkennst alte Muster – und löst sie liebevoll auf
Du lernst, deine und deines Kindes Gefühle und Bedürfnisse zu benennen
Du stärkst die Bindung zu deinem Kind
Du findest Ruhe – ohne dich aufzugeben
„Ich hätte nie gedacht, wie leicht sich mein Alltag anfühlen kann.“ – Leonie, Teilnehmerin
Dein Weg mit uns
01
Kostenloses Erstgespräch
02
Wir prüfen gemeinsam, ob Mama Essentials für dich passt
Dein begleiteter Start in ein neues Familiengefühl – online oder vor Ort
03
(Ver)Bindung beginnt in dir.
In Mama Essentials lernst du:
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Dich selbst und dein Kind wirklich zu verstehen
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Deine Gefühle und Bedürfnisse klar wahrzunehmen
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Wut und Erschöpfung liebevoll zu regulieren
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Grenzen zu setzen – aus Liebe, nicht aus Angst
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Echte Bindung zu leben – tragfähig, frei und nährend
Mama Essentials ist keine Anleitung für noch mehr „richtiges Verhalten“. Es ist deine Einladung, deine eigene Wahrheit zu leben. Für dich. Für dein Kind. Für eure Zukunft.
Was dich bei Mama Essentials erwartet
Was du heute in dir heilst, wird dein Kind ein Leben lang tragen.
Jede Veränderung beginnt mit einem Schritt.
Jede echte (Ver)Bindung beginnt mit deiner Entscheidung,
dich selbst wichtig zu nehmen.
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Nur 8 Plätze pro Runde verfügbar
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Individuelle 1:1 Begleitung, kein Massenprogramm
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Nächster Start: 31.05.2025
Bist du bereit für Veränderung?
YOUR JOURNEY IS ON
Mama Essentials
ist für dich, wenn...
+ Du nicht länger funktionieren willst
+ Du echte Verbindung statt neue
Erziehungstipps suchst
+ Du bereits bist, dich selbst
liebevoll anzuschauen
Und nichts für dich,
wenn...
- Du schnelle 3-Schritte-Methoden
suchst
- Du nur dein Kind "ändern" willst
- Du nicht bereits bist,
dich zu zeigen
Mama Essentials
ist für dich, wenn...
Stimmen von Mamas, die ihren Weg mit uns gegangen sind
Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Alltag so leicht anfühlen kann. Danke, dass ich endlich mich selbst und mein Kind wieder spüren darf.
LEONIE
Durch Mama Essentials bin ich wieder ich geworden – und meine Tochter spürt das jeden Tag.
SARA
Wer dich begleitet:
Ich bin Ann-Kathrin.
Kindheitspädagogin. Mama von zwei Mädchen. Alleinerziehend. Ich dachte, ich sei vorbereitet – mit all meinem Wissen, mit so viel Herzblut. Aber das echte Leben mit Kindern hat mich an meine Grenzen gebracht. Ich habe getragen, gehalten, organisiert, durchgehalten – bis ich irgendwann nicht mehr wusste, wo ich selbst geblieben war.
Mein Wendepunkt kam still. Kein Knall. Nur ein Moment, in dem ich gemerkt habe: So geht es nicht weiter. Ich habe gelesen, reflektiert, gefühlt. Mich mit Integrität und Authentizität auseinander gesetzt. Mit meinen Bedürfnissen – und mit meinem Nervensystem. Ich habe mir Pausen erlaubt. Gelernt, meinen Körper wieder zu spüren, meinem Herzen zuzuhören und meinem inneren Kompass zu folgen. Schritt für Schritt – zurück zu mir. Und irgendwann war da dieser Moment: Ein Atemzug, der sich nicht mehr nach Überleben anfühlte – sondern nach Leben.
Heute begleite ich Mütter, die viel leisten – und sich selbst dabei oft verlieren. Ich zeige Wege raus aus dem Druck, zurück in die Verbindung: zum Kind. Und zu dir selbst.
Ehrlich. Sanft. Und klar. Nicht perfekt. Aber präsent. Und das reicht.
MAMA ESSENTIALS
Dein (Ver)Bindungskurs
Die Plätze sind begrenzt – melde dich jetzt an! 💜
Unsere Mama Essentials Coachingplätze sind bewusst einzeln und individuell gestaltet, damit du als Mama wirklich Raum hast – zum Ankommen, zum Wachsen und für echte Veränderung.
Wenn du spürst, dass das genau das Richtige für dich und dein Kind ist, dann warte nicht zu lange – die Plätze sind schnell vergeben.
Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe diese besondere Zeit mit uns – achtsam, liebevoll und in Verbindung.
Häufig gestellte Fragen
Weiterführende Links:
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