DEINE ANKER-ZEIT.
Vom Funktionieren zum Fühlen.
24 Tage, um dich wieder sicher in dir zu fühlen.
​Deine kostenlose 24-Tage-Reise zu innerer Sicherheit. Für ein reguliertes Nervensystem in der mit stressigsten Zeit des Jahres. Diese 24 Tage sind für DICH.
24 Tage. 10 Minuten täglich. 100% kostenlos.
Du erkennst dich wieder?
Du bist stark. Du trägst. Du hältst aus. Du funktionierst.
Aber wenn endlich Ruhe einkehrt, bleibt sie nicht. Vielleicht erkennst du dich wieder?​​
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Vielleicht hast du schon gemerkt:
Das ist kein Zeitproblem. Das ist dein Nervensystem.
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​Du bist ständig angespannt. Selbst, wenn endlich Ruhe ist?
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Du spürtst kaum noch, was du fühlst. Nur Leere oder Druck?
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Du explodierst oder klappst zusammen. Dazwischen gibt es kaum was?​
Die ANKER-ZEIT ist kein
weiterer To-do-Adventskalender
Nervensystem-Wissen für dich Kurze Erklärungen: Warum wirkt das? Was passiert in deinem Körper? (Keine Theorie-Überflutung. Nur das, was du wirklich brauchst.)
Tägliche kleine Audio-Anker
Sanfte, somatische Übungen. Nicht: Meditation. Sondern: „Ich helfe deinem Körper, Sicherheit zu fühlen."
Reflexion statt Leistung
1–2 sanfte Fragen pro Tag. Nicht: „Tu dies!" Sondern: „Was brauchst du?"
1x pro Woche Wissens-Vertiefung
Ein Brief über Sicherheit,
Regulation, innere Ruhe.
Deine Reise in 4 Wochen
WOCHE 1:
Alarm willkommen heißen
Du benennst deine Anspannung. Nicht, um sie zu fixen, sondern um sie zu verstehen.
WOCHE 2:
Leere aufbauen
Du lernst wieder, dich zu spüren. Jenseits von Kontrolle und Funktion.
WOCHE 3:
Welle als Verbündete
Du entdeckst konkrete Werkzeuge für emotionale Überforderung.
WOCHE 4:
Heimkehr weben
Du integrierst, was du gelernt hast und öffnest die Tür zur Tiefenarbeit.
So funktioniert die Anker-Reise
1. Du meldest dich kostenlos an.
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2. Ab dem 01. Dezember bekommst du täglich eine E-Mail mit deinem Audio-Anker.
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3. Du nimmst dir 5-10 Minuten Zeit – wann immer du kannst.
4. Am Ende: Du fühlst dich ruhiger, präsenter und sicherer in dir.
Keine Aufgaben. Kein Druck. Nur du, dein Atem und 24 kleine Schritte zurück ins Fühlen.
Hi, ich bin Ann-Kathrin
Ich war auch dort.
Ich funktionierte – für meine Familie, meinen Job, alle außer mir selbst. Mein Körper war in Daueralarm. Ich spürte Anspannung, Müdigkeit, Schuld. Und ich dachte: Das ist normal. Das ist eben Mutterschaft.
Es war ein langer Weg, bis ich verstand: Das ist nicht Zeitproblem. Das ist mein Nervensystem. Und: Es lässt sich regulieren. Ich habe gelernt, wieder in meinen Körper zu kommen. Mich sicher zu fühlen. Nicht trotz meiner Kinder – sondern MIT ihnen, auf neue Weise.
Deswegen mache ich das jetzt. Nicht als Expertin, die alles hat. Sondern als Frau, die weiß, wie das Gefühl ist – und die Werkzeuge hat, es zu ändern."
Dein Bonus: Die Heimkehr-Karte
Am Ende der 24 Tage erhältst du ein wunderschön gestaltetes PDF mit deinem persönlichen Sicherheits-Kompass – als Erinnerung an das, was du geschafft hast.
