Weniger schimpfen.
Klarer Grenzen setzen.
Wieder mehr Verbindung spüren.
MAMA ESSENTIALS · LIVE · IN BERLIN-LICHTERFELDE
Damit du deinem Kind sicherer Hafen und klarer Leuchtturm sein kannst – ohne dich selbst dabei aus den Augen zu verlieren.
Essentials ist eine feste Live-Gruppe für maximal 7 Mamas, die nicht mehr nur durch ihren Familienalltag funktionieren wollen.
Über vier Monate lernst du, früher wahrzunehmen, wenn dir alles zu viel wird, in schwierigen Momenten mehr Handlungsspielraum zu bekommen, Grenzen klarer zu setzen und nach Konflikten wieder in Verbindung zu finden.
7 Live-Abende + Stärken-Workshop
Berlin-Lichterfelde · max. 7 Mamas
377 € · Ratenzahlung möglich
Vielleicht bist du eine der 7 Mamas,
für die ich Mama Essentials gemacht habe
Zwischen "NOCH GEHTS" und "ICH SCHREIE" liegen manchmal zwei Sekunden
jaaa...
Du liebst dein Kind.
Und trotzdem gibt es diese Momente.
Du hast dreimal freundlich gebeten, endlich die Schuhe anzuziehen.
Beim vierten Mal wird deine Stimme schärfer.
Beim fünften wirst du laut.
Und später sitzt du da und denkst:
„Warum habe ich schon wieder so reagiert?“
Dabei weißt du doch eigentlich, wie du reagieren möchtest.
Du hast gelesen. Podcasts gehört. Reels gespeichert.
Vielleicht kannst du anderen sogar ziemlich gut erklären, was bindungsorientierte Elternschaft bedeutet.
Und trotzdem ist dieses Wissen manchmal wie verschwunden, wenn dein eigener Akku leer ist.
Vielleicht erkennst du dich auch hier wieder:
Du sagst Nein – und ziehst es irgendwann doch zurück, weil du die Diskussion, die Wut oder die Tränen einfach nicht mehr aushältst.
Du möchtest deinem Kind Raum für seine Gefühle geben – und merkst dabei manchmal gar nicht mehr, wo dein eigener Raum geblieben ist.
Du weißt oft ziemlich genau, was alle anderen brauchen.
Was du brauchst, bemerkst du dagegen manchmal erst, wenn eigentlich schon gar nichts mehr geht.
Und während du organisierst, erinnerst, begleitest, tröstest, schlichtest und funktionierst, fragst du dich manchmal:
„Wann bin ich eigentlich selbst irgendwo auf der Strecke geblieben?“
Du möchtest es früher merken
"HIER KIPPE ICH GERADE"
sondern
Du möchtest Nein sagen können – und dieses Nein nicht sofort infrage stellen, nur weil dein Kind es gerade richtig blöd findet.
Du möchtest klar sein können, ohne hart zu werden.
Du möchtest nach einem Streit nicht den restlichen Abend darüber nachdenken, ob du alles kaputtgemacht hast.
Sondern wissen:
Es war nicht schön. Aber wir können wieder zueinanderfinden.
Und vielleicht möchtest du vor allem eines:
Dein Familienleben nicht mehr nur verwalten
Sondern wieder darin vorkommen.
-
Wieder richtig lachen.
-
Quatsch machen.
-
Nähe genießen. Wahrnehmen.
-
Kaffee trinken und ihn tatsächlich schmecken, statt im Kopf schon beim nächsten To-do zu sein.
-
Dein Kind anschauen und für einen Moment einfach da sein.
Du willst dein Mamasein nicht nur schaffen.
Du willst dich darin wieder lebendig fühlen.
Das ist keine Fantasie.
Das ist der Weg von Ich funktioniere nur noch hin zu Ich spüre Lebendigkeit und bin verbunden mit mir, meinem Kind und dem Leben.
Was ist Mama Essentials
Eine kleine Live-Gruppe von maximal 7 Mamas, die im selben Boot sitzen.
Kein Vortrag, den du danach wieder vergisst,
sondern echte Begleitung über vier Monate:
7 Abende plus ein Stärken-Workshop-Samstag, mit Übungen, Austausch und deinem Kompass für stürmische Zeiten.
Dienstags 19–21 Uhr, in der Musikschule Hasselmann (Kadettenweg 42, in Berlin Lichterfelde).
06.10. · 03.11. · 17.11. · 08.12. · 12.01. · 26.01. · 16.02.
Immer im Zwei-Wochen-Rhythmus, mit Pausen in den Herbstferien und über Weihnachten, damit alles Zeit hat zu wirken und du gerade in den trubeligsten Wochen des Jahres schon mit deinem neuen “Handwerkszeug” unterwegs bist.
Das bekommst du:
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7 Live-Abende mit Ankommen, Austausch, Input und Körperübungen – Zeit für dich, in der niemand etwas von dir will
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Stärken-Workshop mit Marlene Langer an einem Samstag im Januar – entdecke deine eigenen Stärken und nutze sie als Rückenwind, inklusive professionellem Stärkentest (Wert: 200€) -> weitere Infos
-
Dein Workbook, das dich zwischen den Abenden begleitet und vertieft
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WhatsApp-Begleitung, wenn du zwischendurch feststeckst oder Fragen hast, bist du nicht allein
Und als Geschenk obendrauf:
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Bonus 1: Dein 4 B's-Poster zur (Co)Regulation – Vom Beobachten bis zum bewussten handeln. Du erhältst die 4B’s für den Kühlschrank, griffbereit im Moment, wo es zählt
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Bonus 2: Unser Repair Kit – für die Momente, in denen es eben doch nicht geklappt hat. Denn es geht nicht darum, nie mehr zu schimpfen. Es geht darum zu wissen, wie ihr wieder in (Ver)Bindung zueinander findet
Sicherer Hafen. Klarer Leuchtturm.
Dein Kind braucht Verbindung – und Orientierung.
Einen sicheren Hafen, zu dem es zurückkommen kann.
Und einen Leuchtturm, der klar bleibt, auch wenn eine Grenze gerade nicht gefällt.
Verbunden und klar.
Darum geht es bei Mama Essentials.
Wissen war nie mein Problem.
Ich bin Ann-Kathrin – Kindheitspädagogin, Familienberaterin und MAMA.
Ich wusste theoretisch ziemlich genau, wie ich reagieren wollte.
Und trotzdem wurde ich laut.
Der Unterschied kam nicht durch noch mehr Wissen, sondern dadurch, besser zu verstehen, was in mir passiert.
Heute geht es mir nicht darum, immer ruhig zu sein.
Sondern darum, mich früher zu merken, klarer zu handeln und nach schwierigen Momenten wieder Verbindung herzustellen.
Genau das möchte ich dir bei Mama Essentials weitergeben.
WARUM LIVE?
Weil du wahrscheinlich schon genug gelesen, gehört und gespeichert hast.
Bei Mama Essentials sitzt du mit maximal 6 anderen Mamas in einem Raum.
Ihr redet, probiert aus, versteht – und niemand muss perfekt sein.
Zwei Stunden, in denen es einmal nicht darum geht, was alle anderen brauchen.
Du bekommst:
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7 Live-Abende à 2 Stunden für echte Alltagssituationen
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1 Stärken-Workshop
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Workbook als roter Faden
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WhatsApp-Begleitung für die Zeit zwischen den Treffen
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4-B-Kompass + Repair Kit für schwierige Momente
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4 Monate · max. 7 Mamas · 377 €
Häufig gestellte Fragen
Bonus
Stärken-Workshop
Entdecke deine VIA-Stärken
Welche Stärken stecken eigentlich in dir?
In diesem Workshop bekommst du einen Einblick in die VIA-Charakterstärken und entdeckst deine persönlichen Stärken. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich ausmacht und welche Ressourcen du bereits in dir trägst.
Anschließend wird es kreativ: Du gestaltest deine ganz persönliche Stärken-Collage. Mit Bildern, Worten und Farben machst du sichtbar, was dich stärkt und was zu dir gehört.
So entsteht etwas ganz Persönliches, das dich auch nach dem Workshop daran erinnert, was bereits in dir steckt.
Dauer: 2,5 Stunden
Bereit, es anders zu machen?
Wenn du beim Lesen irgendwo genickt hast, dann ist Mama Essentials für dich.
Schreib mir einfach eine Nachricht,
ganz unverbindlich: 0151-40322277
Wir klären kurz gemeinsam, ob es passt und dann ist dein Platz reserviert.
Ich freu mich schon sehr auf dich.
Ann-Kathrin
Familien Menschen