Werde (d)ein
sicherer HAFEN und
dann starker LEUCHTTURM für dein Kind
MAMA ESSENTIALS · Live-Pilotgruppe in Lichterfelde · Start 22. September
Liebe Mama,
funktionierst du nur noch zwischen To-dos, Terminen und Alltag? Reagierst und schimpfst wie im Autopilot und ärgerst dich danach über dich selbst?
Dann bleib kurz hier. Das hier könnte der Anfang von etwas anderem sein.
jaaa...
Dann lass mich dir eines sagen:
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Du bist dauerhaft müde, erschöpft und leer. Dein Tag ist noch nicht mal halb rum, und du läufst schon auf Reserve
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Du bist überall und nirgends ganz, bei den 1000 To-dos verlierst du dich selbst
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Deine Zündschnur wird immer kürzer: Der Raum zwischen Reiz und Reaktion schrumpft, du schimpfst und meckerst mehr, als du willst
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Du weißt gar nicht mehr, was DU eigentlich brauchst. Deine eigenen Bedürfnisse tauchen auf deiner Liste gar nicht mehr auf
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Du sagst Ja, wo du längst Nein meinst
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Du willst es anders machen als deine Mutter und ertappst dich bei genau den Sätzen, die du nie sagen wolltest
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Abends liegst du wach und denkst: So wollte ich nicht sein. Und leise, ganz leise: Bin ich eine schlechte Mama?
Kennst du das?
Du bist keine schlechte Mama. Das was du fühlst ist (bio)logisch.
Und es ist veränderbar.
Denn was da in diesen Momenten passiert, ist kein Charakterfehler, keine Schwäsche und kein Mangel an Wissen. Dein Körper läuft im Daueralarm. Und wenn dein System im Alarm ist, übernimmt der Autopilot das Steuer und nicht du als Kapitänin.
Du kannst hundert Erziehungsratgeber gelesen haben: In dem Moment, wo dein inneres Glas überläuft, kommt all das Wissen einfach nicht mehr durch.
Deshalb setzt Mama Essentials nicht bei noch mehr Wissen an. Sondern bei dir. Bei deinem Körper. Bei dem, was du brauchst, um überhaupt wieder ruhig reagieren zu können.
Ich kenne das,
been there, done that!
Ich bin Ann-Kathrin – Pädagogin, Familienberaterin, Eltern-Kind-Kursleitung und MAMA.
Wissen war ehrlicherweise nie mein Problem. Und trotzdem stand ich im morgens schon im Flur mit meinen Kindern geschimpft und hab geschrien, obwohl ich es hundertmal besser wusste. Wie ferngesteuert wenn es stressig wurde, ich wenig geschlafen hatte oder mich einfach nicht gesehen fühlte.
Erst als ich angefangen habe zu verstehen, was mein eigenes Nervensystem da macht und wie ich es wieder beruhigen kann, wie ich selbst wieder das Steuerrad bewusst wieder übernehme, hat sich wirklich etwas verändert. Nicht mehr Wissen. Sondern mehr (Ver)bindung: zu mir, zu meinem Kind, zum Leben. Mein Familienalltag wurde leichter und lebendiger.
Genau diesen Weg gehe ich mit dir. Schritt für Schritt, vom Kopf zurück in den Körper, vom Funktionieren ins Fühlen, vom Reagieren zum bewussten Handeln.
Stell dir vor...
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Du spürst dich wieder und weißt, was du brauchst, bevor das Glas überläuft
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Du bleibst ruhig, wo du früher explodiert bist. Dieses mal ist es nicht weil du dich zusammenreißt, sondern weil du wirklich ruhig bist
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Du sagst Nein ohne schlechtes Gewissen und wahrst deine Grenzen mit (Selbst)Liebe
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Du kannst wieder durchatmen, bist im Hier und Jetzt und genießt das Mamasein, statt es zu überstehen und auf bessere Zeiten zu hoffen
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Du hast Mitgefühl mit dir selbst, auch an den Tagen, an denen nicht alles klappt
Das ist keine Fantasie.
Das ist der Weg von Ich funktioniere nur noch hin zu Ich spüre Lebendigkeit und bin verbunden mit mir, meinem Kind und dem Leben.
Was ist Mama Essentials
Eine kleine Live-Gruppe von maximal 7 Mamas, die im selben Boot sitzen.
Kein Vortrag, den du danach wieder vergisst,
sondern echte Begleitung über vier Monate:
7 Abende plus ein Stärken-Workshop-Samstag, mit Übungen, Austausch und deinem Kompass für stürmische Zeiten.
Dienstags 19–21 Uhr, in der Musikschule Hasselmann (Kadettenweg 42, in Berlin Lichterfelde).
22.09. · 06.10. · 03.11. · 17.11. · 08.12. · 12.01. · 26.01.
Immer im Zwei-Wochen-Rhythmus, mit Pausen in den Herbstferien und über Weihnachten, damit alles Zeit hat zu wirken und du gerade in den trubeligsten Wochen des Jahres schon mit deinem neuen “Handwerkszeug” unterwegs bist.
Das bekommst du:
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7 Live-Abende mit Ankommen, Austausch, Input und Körperübungen – Zeit für dich, in der niemand etwas von dir will
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Stärken-Workshop mit Marlene Langer an einem Samstag im Januar – entdecke deine eigenen Stärken und nutze sie als Rückenwind, inklusive professionellem Stärkentest (Wert: 200€)
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Dein Workbook, das dich zwischen den Abenden begleitet und vertieft
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WhatsApp-Begleitung, wenn du zwischendurch feststeckst oder Fragen hast, bist du nicht allein
Und als Geschenk obendrauf:
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Bonus 1: Dein 4 B's-Poster zur (Co)Regulation – Vom Beobachten bis zum bewussten handeln. Du erhältst die 4B’s für den Kühlschrank, griffbereit im Moment, wo es zählt
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Bonus 2: Unser Repair Kit – für die Momente, in denen es eben doch nicht geklappt hat. Denn es geht nicht darum, nie mehr zu schimpfen. Es geht darum zu wissen, wie ihr wieder in (Ver)Bindung zueinander findet
Dein Invest
Das ist die allererste Runde von Mama Essential:
live, klein und ganz nah dran.
So wird es das Programm vermutlich nur dieses eine Mal geben: Der Preis wird danach deutlich steigen, und ob es je wieder ein so kleines Live-Format gibt, weiß ich heute noch nicht.
Deshalb gilt für diese eine Runde der Pilotpreis:
377,00€
Auf Wunsch auch in 2 Raten (2×187€) oder 3 Raten (3×127€). Sprich mich einfach an. Maximal 7 Plätze. Wenn die vergeben sind, sind sie vergeben.
Häufig gestellte Fragen
Bereit, es anders zu machen?
Wenn du beim Lesen irgendwo genickt hast, dann ist Mama Essentials für dich.
Schreib mir einfach eine Nachricht,
ganz unverbindlich: 0151-19128800
Wir klären kurz gemeinsam, ob es passt und dann ist dein Platz reserviert.
Ich freu mich schon sehr auf dich.
Ann-Kathrin
Familien Menschen